Comment se sentir bien dans son corps tout en se faisant plaisir ?

03/2021

Avec le confinement, j'ai pris quelques kilos… 3 kilos pour être tout à fait précise 😉

Pourtant, dès les 1ers jours, j’ai essayé de m’instaurer une routine positive en bougeant un peu chaque jour et en m’alimentant sainement : 1h30 de yoga le matin, une marche d’1h dans les champs, petits plats végétariens faits maison avec fruits et légumes de la ferme du coin, etc.

Evidemment, pas de sodas, pas de plats industriels, bref pas de malbouffe ! Bon, j’avoue, j’adore le vin, le fromage, les gâteaux de ma maman, les apéros en famille et entre amis et je suis gourmande.

Mais quand même, je fais attention à ma santé.

Et bim ! Malgré mes efforts, les 3 kilos se sont tranquillement installés pour former un petit bidon (pas si) mignon 😊.

Je me sentais empâtée et pas super bien dans mon corps. Et puis, petit à petit ça a commencé à influer sur mon humeur.

Je suis devenue grognon, ronchon, appelez ça comme vous voulez…  

Là je me suis dit qu’il fallait que je change quelque chose ! Et j’en ai marre de ces petits plis qui se forment sous mon ventre à chaque fois que je m’assois.

Alors j’ai demandé conseil autour de moi. Beaucoup de gens, dont Petra 😉, font régulièrement du jogging pour rester en forme.

Moi, mon truc c’est plutôt la randonnée. Une amie m’a donc conseillé de faire des randos avec du dénivelé.

Ça vaut ce que ça vaut, mais pour le moment, youpi, ça a l’air de fonctionner.

D'abord des petites randos avec 200m de dénivelé, puis 300m, puis progressivement un peu plus à chaque sortie.

La rando diminue le risque cardio-vasculaire, le diabète, améliore la tension artérielle, lutte contre le surpoids, renforce le système immunitaire, stimule le cerveau…etc.

C’est l’un des sports les plus complets, et si on rajoute les bâtons de randonnée pour le haut du corps (je n’ai pas encore testé) il paraît qu’on travaille plus de 80% des muscles ! Ce sport permet de faire du bien à son corps tout en reconnectant son esprit.

C’est un antidépresseur naturel ! On prend le temps d’observer les paysages et d’admirer la beauté de la nature.

En fait, j’ai compris que j’apportais à mon corps + de calories que je n’en brulais et qu’il fallait que je rétablisse un équilibre. Ça parait logique, mais je n’y avais pas prêté attention.

Aujourd’hui, je râle toujours un peu quand je suis face à une pente un peu raide mais j’ai appris à apprécier l’effort.

J’aime ce moment où mon rythme cardiaque augmente et où je commence à transpirer.

Et puis il y a la fierté et la satisfaction que je ressens une fois arrivée au sommet.

C’est comme ça que, pas à pas, je me sens mieux dans mon corps et donc dans ma tête aussi !  

D’ailleurs, c’est aussi la raison pour laquelle Petra et moi avons décidé de concocter des séjours alliant rando + yoga + méditation + alimentation saine + quête de sens et de les partager avec vous.

Pour que nous nous sentions tout mieux dans notre corps, notre cœur et notre esprit 😉

Cliquez ici pour en savoir plus.

Et vous ? Quel est donc votre secret pour rester en forme tout en vous faisant plaisir ? Partagez votre expérience avec nous et apprenons les uns des autres !

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