Que faites-vous quand vous vous sentez fatigué.e ?

20/6/2022

Vous dormez plus longtemps ? Mais vous constatez que ça ne suffit pas...

On dit que le sommeil est réparateur. Or ce dont on a réellement besoin c’est de REPOS !

D’après le Dr Saundra Dalton-Smith, médecin et chercheuse américaine, auteure du livre à succès « Sacred Rest », le sommeil et le repos sont deux choses différentes, souvent confondues.

Dans le monde d’aujourd’hui, on court partout, on est hyperconnecté, hyperactif, constamment assailli d’informations, on se sent obligé de faire plaisir à tout le monde, de surperformer et de surproduire, nos sens sont surstimulés. L’épuisement est inévitable...

On a tous besoin de REPOS !

Saviez-vous qu’il existe 7 types de repos différents dont chaque personne a besoin ?

  • Le repos physique passif (sieste, sommeil) ou actif (yoga, massages) le repos mental : faire régulièrement des pauses pendant la journée pour « débrancher son cerveau » (méditation).
  • Le repos sensoriel : se mettre qq minutes dans une petite bulle de calme, loin des lumières vives, des écrans d'ordinateur, du téléphone et des bruits de fond.
  • Le repos créatif : apprécier la beauté de la nature, d’une œuvre d’art, etc.
  • Le repos émotionnel : s’autoriser à être soi-même et à exprimer librement ses sentiments.
  • Le repos social : s’entourer de personnes positives, qui nous donnent de l’énergie plutôt que de nous en prendre. 
  • Le repos spirituel : s’engager dans une activité qui nous dépasse, une cause plus grande que nous.

Le sommeil à lui seul n’aide donc pas à se sentir reposé. On doit se demander de quel type de repos on a le plus besoin et agir en conséquence.

C’est dans cette optique que nous avons créé le séjour randonnée & yoga « Sur les traces de mes sources de sens ».

Si vous avez besoin de repos, vous êtes les bienvenus. Informations disponibles dans la rubrique événement.

Chaleureusement,

Petra & Peggah

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